Si quieres llevar una vida tranquila y saludable tienes que leer esta interesante obra en la que su autora nos ofrece una guía que contiene diversos métodos para manejar el estrés y el insomnio, así como técnicas para superar el duelo, todo, a través del Yoga. Además de utilizar un lenguaje accesible para todos, el texto está ilustrado con una serie de fotografías que muestran las posturas apropiadas para obtener mejores resultados y evitar lesiones al momento de practicar esta disciplina. Narra diversos métodos de relajación y respiración; asimismo, técnicas de meditación, dirigidas a controlar el estrés y el dolor, con objeto de llevar una mejor calidad de vida y contribuir a una convivencia saludable en esta época tan convulsa.