Manejo de pensamientos
y
sentimientos para adolescentes

Un libro de ejercicios para manejar tus emociones y tomar las riendas de tu salud mental

Sentirte abrumado, confundido o frustrado es más común de lo que crees.

La adolescencia es una etapa llena de cambios, y a veces, las emociones pueden sentirse como una montaña rusa.

Este libro fue creado para ayudarte a entender lo que sientes, por qué lo sientes y, lo más importante, qué puedes hacer al respecto.

A través de ejercicios prácticos, reflexiones y actividades sencillas, aprenderás a:
*Reconocer y nombrar tus emociones.
*Identificar pensamientos negativos y cómo enfrentarlos.
*Reducir la ansiedad y el estrés.
*Mejorar tu autoestima y confianza.
* Expresar lo que sientes de manera saludable.

No se trata de “arreglar” lo que sientes, sino de aprender a vivir con ello y crecer.

Este libro es tu espacio personal para explorar tu mundo interior, sin juicios, con honestidad y con herramientas reales que puedes usar en tu día a día.

Tú tienes el poder de tomar las riendas de tu bienestar emocional.

Y este es un buen lugar para empezar.